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蜘蛛直播网9月3日讯 日前，卡里克在接受采访时敞开心扉，聊起了自己在曼联教练岗位上的幕后故事。从赛前备战到中场训话，从日常作息到管理哲学，这位红魔名宿事无巨细地分享了自己的真实体验。值得一提的是，当话题触及世界足坛的宏大叙事时，卡里克也坦言，像世界杯：日本这样的顶级赛事，往往是教练团队研究战术趋势的重要参考。以下为专访实录：
问：中场休息那短短十几分钟，您真正能用来训话的时间有多少？
卡里克：说实话，这完全取决于你想说多久。老特拉福德有个特点，球员从走下赛场到迈进更衣室，得绕过角旗区再穿过那条长长的球员通道，这段路着实不短。而有些球场的更衣室紧挨着场地，他们的准备时间自然就更充裕。不过我有个习惯——语速偏快，所谓快，就是开门见山、直捣黄龙。等球员们落座，我会先讲个几分钟，然后留出一些空白让他们自己消化。有时候是两分钟，有时候是五分钟，这完全得看比赛走势和球员当下的状态需求。
问：比赛日当天，当所有球员都跑出球员通道后，您一个人留在更衣室里会做些什么？
卡里克：其实我通常就紧跟在队伍最后面走出去。真正让人感觉最煎熬的，反而是他们出去热身的那段时光。你独自一人被留在更衣室或者办公室里，四周突然安静得可怕，那一刻你会觉得好像没什么事可做，只能静静地等待。
问：在球员外出热身的间隙，您会不会陷入过度的战术思考，甚至开始产生自我怀疑？会不会不自觉地陷入某种思绪漩涡？
卡里克：确实，我觉得这两种情况都存在。有时候，独处反而是一件好事，能享受片刻的宁静，为即将到来的恶战做好心理层面的铺垫。但也有时候，我会选择彻底放空自己——盯着电视看个5到10分钟，做做深呼吸，把脑子里乱七八糟的念头全部清空，然后再重新聚焦到比赛上。这完全取决于当时的具体情境。
问：球场上有没有哪个区域是主教练绝对不能踏足的？
卡里克：（笑）草坪上。
问：看着弟子们在场上拼杀，您会不会偶尔感到心痒难耐？有没有动过亲自披挂上阵的念头？
卡里克：那个属于我的时代早就翻篇了。就现在这副老骨头，可做不了小伙子们在场上那些高难度的技术动作了。
问：您会在球员的WhatsApp群里吗？
卡里克：不在。我所在的群是教练组和后勤保障人员的，主要功能是协调各项事务。球员们有属于他们自己的内部交流圈，我不会去掺和。
问：能否为我们描绘一下您从清晨起床到晚上入睡，一个完整训练日的日程表？
卡里克：首先得说，这是相当漫长的一天。我通常会在早上6点15分到6点半之间起床，赶在7点半之前抵达训练基地。训练计划这种东西，我习惯提前一天甚至提前一周就全部敲定。我不喜欢那种到了早上才临时决定今天要干嘛的风格。我喜欢一切都在掌控之中、井井有条，这样我和整个教练组才能对接下来发生的每一件事都了然于胸。球员们大概会在8点45分到9点45分这个区间内陆续到达。之后我们可能会开个短会，也可能不开，视情况而定。上午10点半，他们会去健身房进行力量激活；11点准时转移到室外场地。具体的训练科目完全取决于当天的周期安排。训练收尾后，他们通常会去健身房做恢复性训练，到了这个阶段我基本上就不怎么管球员了，除非有零散的事务需要沟通、个别谈话，或者是球员工会的一些会议需要处理。
下午的时间，我大多用来筹备下一场的比赛战术或者规划后续训练，有时候也会去观摩青训梯队的比赛，跟青训教练们交流一下心得——我认为这部分工作相当重要。接着就是处理各种堆积的待办事项。运气好的话下午4点能收工，但忙起来拖到晚上6点半甚至7点也是家常便饭，这完全取决于接下来的赛程密度。回到家后，我会多陪陪家人。我本身不太爱出门应酬，很享受宅在家里的感觉。家里养了几匹马，我会去看看它们，陪陪家人，让身心彻底放松下来，然后以饱满的状态迎接新的一天。
问：以教练的身份去管理那些曾经与你并肩作战的队友，那是一种怎样的体验？
卡里克：我觉得人总会慢慢习惯去管理不同类型的人，关键在于彼此尊重，并且能设身处地理解对方的立场。对我而言，最大的挑战出现在最初跟随穆里尼奥转型做教练的那段日子。那时候我刚脱下球靴，身份介于“半球员半教练”之间，处于一个尴尬的过渡期。那段时间确实最难熬，因为你得转过身去指导那些昨天还在跟你一起洗澡、一起拼抢的老伙计。但随着时间的推移，一切都会自然而然地顺畅起来。
问：助理教练和主教练之间，最本质的区别究竟在哪里？
卡里克：归根结底，作为主教练，所有的责任最终都会汇聚到你一个人身上。如果你真心想做成一件事，你就可以拍板去做，这是最直观的答案。而作为助理教练，你需要做的是努力去理解主教练的战术意图，并想方设法协助他朝着那个既定的方向推进，而不是提出一套完全相左的方案，那样只会让事情偏离航道，甚至制造混乱。作为助教，你需要提供新鲜的视角和点子，但这些想法必须被框定在可执行的范围内，绝不能把事情搞得更糟。但当你坐上主教练或者主帅的位置，最终拍板的人就是你。无论这个决定是大是小，一旦做出，你就能坚定地推行下去，无需再去揣测别人的心思。
问：您会亲自下场参与对抗训练吗？如果会的话，会不会下意识地回到自己当年踢球的位置上？
卡里克：不，说真的，我并没有那么怀念踢球的感觉，也没有特别强烈的冲动要下场去凑热闹。也许偶尔在人数不够的时候我会去补个缺，但现在基本不会了。时间过去太久了，刚退役的那一两年或许还能勉强应付一下，但现在这副身体已经不允许了。人必须向前看，扮演好自己当下的角色。小伙子们肯定也不希望看到我混在训练队伍里，对他们指手画脚说“我们当年是怎么怎么踢的，你们就该这么踢”。我认为那种方式根本行不通。我很清楚自己现在的定位，这跟过去是完全不同的两个角色，而且我对现在的状态非常满意。
问：关于球员在训练基地的饮食，主教练是否拥有最终的一票否决权？
卡里克：在饮食营养这个领域，有比我专业得多的人士在负责。关于吃什么、什么时候吃、吃多少，这些都是根据每一位球员的身体数据和训练负荷量身定制的。营养师、厨师以及整个厨房团队，他们在膳食保障方面为球员提供了堪称不可思议的顶级服务，我绝对不会去外行指导内行。我认为作为管理团队的一员，很重要的一点就是懂得不干涉、互相信任、合理授权。你要相信他们能在自己的专业领域把事情做到最好，因为他们在那一亩三分地上比我懂得多得多。
问：那训练基地里允许球员吃番茄酱吗？
卡里克：我想……应该是允许的吧。对，应该是可以的。（笑）
问：新赛季备战期开始前，您会雷打不动地跟每位球员进行一次一对一的单独面谈吗？
卡里克：我不会用“必须”这个词来限定这种交流。我的管理风格比较灵活，完全取决于当下的实际需求。有时候需要开全体会议，有时候则需要单独谈话。但有一点很关键，作为一支球队，大家坐在一起聊聊未来的规划和愿景是绝对必要的。这里说的不是设定具体的拿分目标，而是统一思想，明确我们想要展现出一种怎样的精神风貌，以及我们这支球队有潜力去触碰怎样的高度——我认为这一点至关重要。
问：您和您的教练组通常是从什么时候开始着手筹划季前热身赛的？
卡里克：很多宏观计划会提前数月甚至将近一年就开始运作了，比如决定去哪里踢热身赛、去哪里进行海外拉练。感觉就在不久前，季前赛还大多是在本地踢几场热身就完事了，而现在则是满世界的飞行拉练。所以很大程度上，计划取决于巡回赛的地点安排。至于训练课的具体细节、需要微调的战术环节以及球员在季前赛需要经历怎样的体能储备，这些在上个赛季结束前就已经全部规划妥当了。所以真到了夏天，反而没什么特别要紧的事，一切都已经提前准备就绪，只待执行。
问：赛前一天晚上，您有什么固定的个人惯例或者仪式感吗？
卡里克：说实话，我赛前一夜真没什么固定流程。有时候在家待着，有时候则要充当家里的“出租车司机
